2025-01

4歩目ではダイエットプランの考え方を2種類載せました✨このダイエットプランを使いどのように行動につなげていくかを考えてみたいと思います💡ボリュームが多くなってしまうので5歩目の今回は2部に分けたいと思います(;'∀')今回は①のプラン(計...

1歩目と2歩目ではダイエットが本当に必要なのか、始める場合にはまずは現状把握からを書きました。今回はどれくらいのエネルギー量が必要なのか計算の仕方を一緒に考えていきたいと思います。 あくまでも一例として155cm67Kg35歳女性と...

前回「病院栄養士の考えるダイエット🔰1歩目」ではダイエット開始前に行うと良いと考える現状把握の方法について話ました✨(もしまだな方はサクッと読めるのでまずはご確認いただけると嬉しいです😊)今回は2歩目として、今の自分の体重をどのように評価...

2025年になり「今年こそ痩せる!!」と目標を立てた方もいるのではないでしょうか？そんな年始らしいテーマとしてダイエットの第一歩について僕なりの考えをお伝えします。 痩せようと思うとすぐに「朝〇〇だけダイエット!」「〇〇置き換えダイ...

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 2025年に突入しましたね:) 新年早々言い訳なのですが…慣れないブログ投稿を毎日頑張ろう!!Xにもスライド1枚分の画像を添えて毎日頑張ろう!!と意気込んだ...