栄養コラム風

「お菓子🍩は食べたいけど体重は増やしたくない…お米🍚の代わりに食べよう！」と思っている方もいませんか…？果たして食べる炭水化物量が同じであれば、お米も砂糖も同じエネルギー量で太りやすさは変わらないんでしょうか??先に結論を言えば「同じ炭水...

みなさんは朝ごはん、ちゃんと食べていますか??「朝はギリギリまで寝ていたいから食べない」「ダイエットのために抜いている」こういった返答を栄養相談中も結構聞きます🥺結論から言うと「朝ごはんに炭水化物は絶対に必要！！」です。(朝ごはんに限らず...

糖尿病や肥満など、「食べすぎないように気を付けましょう」という栄養相談とするとほぼ必ずと言っていいほど聞かれる質問かもしれません…。みなさんも、炭水化物＝食べてはいけないもの🙅‍♂️みたいに思っている方はいませんか？？はたして本当に炭水化...